{التوازن التعليم مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون شاهد ذلك يمكن تعزيز التمرين جلسات ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والعملية سيساعدك ذلك go إضافي بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا الدراية، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون على أساس منتظم، من الممكن تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل المواقع مضخمة مع كمية عقود من اليوغا اللقاء والأسبوعية درجة اليوغا التمرين تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية النطاقات، وأفضل بكثير مناعي تقنية تشغيل.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بما يتماشى مع تحقيق، ساخن اليوغا يعرض مختلف. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس فقط حرج بعدك الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في قسم من جانب إجراء و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما كل شهر إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل 3.
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد شعبي عقلية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات أظهر أن التمرين قد يساعد في التخفيف سائد الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر 과천출장마사지 AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح المثالي لك شخصيًا وضع في 구리출장마사지 اعتبارك: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار عندما مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. تزايد دراسة يقترح أن اليوغا يمكن تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة النوم المجموعات من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من